By All Clean Natural China | 11 February 2021 | 0 Comments

Essa coisa pode ser o melhor guardião contra COVID-19 além de lenços umedecidos

Prefácio
Para lutar contra COVID-19, não só prestamos atenção ao armazenamento de lenços umedecidos e desinfetantes para as mãos para a desinfecção das mãos, mas também devemos nos preocupar com a absorção de vitamina D.
A evidência continua a crescer: há cada vez mais publicações em revistas médicas revisadas por pares sobre a possível conexão entre a vitamina D e a apresentação do covid-19 para nós, nos contando sobre o que são suas apresentações como agente do covid-19 desde março 2020.
E porque com o tempo muitos indivíduos diferentes se envolveram com o estudo do agente, também várias pesquisas são feitas, e também o objetivo disso é meio que olhar no desenvolvimento e na crença no uso da vitamina D e também do COVID-19.

Agora discutiremos as oito partes abaixo, para ajudá-lo a obter uma compreensão abrangente de como seu corpo luta contra o COVID-19.
1-O que é vitamina D?
2-O que a vitamina D faz comigo? Por que a vitamina D é importante?
3-Como obter vitamina D?
4-Quanta vitamina d devo tomar por dia?
5-Quais os alimentos que contêm vitamina D?
6-O que causa baixo teor de vitamina D, quem sofreu mais com a deficiência?
7-O que acontece quando sua vitamina D está baixa?
8-Quanto sol para a vitamina D?


1-O que é vitamina D?

De acordo com a explicação do NIH, a vitamina D (também conhecida como "calciferol") é uma vitamina solúvel em gordura que está naturalmente presente em alguns alimentos, adicionada a outros e disponível como suplemento dietético. Também é produzida endogenamente quando ultravioleta ( Os raios ultravioleta da luz solar atingem a pele e ativam a síntese de vitamina D.
A primeira coisa que você precisa entender é que a vitamina D não é apenas uma vitamina. A vitamina D é na verdade um hormônio. Pela estrutura, você notará que é um hormônio esteróide, o que significa que o núcleo pode ser penetrado.

Você pode passar pelas membranas e fazer mudanças eficazes, especificamente a vitamina D. O receptor é um membro da superfamília do hormônio esteroide receptor nuclear e, como você pode ver aqui, temos a vitamina D passando pela membrana e afetando a ligação ao receptor e em seguida, vai para o núcleo, onde pode afetar a mudança transcricional.É de grande importância que não funcione apenas como um suplemento vitamínico para você, mas também, e na verdade, um hormônio que muda a maneira como as células do corpo.

Na verdade se comporte é essa ideia de que você precisa da vitamina D ou acabou de acontecer com outras vitaminas e além disso quais são algumas das principais diferenças entre uma vitamina e um hormônio?
Boa pergunta!

2-O que a vitamina D faz comigo? Por que a vitamina D é importante?
 
A vitamina D, como uma forma potencial de prevenir infecções por covid-19, especialistas têm falado sobre isso há alguns meses.

“A maioria de nós cresceu aprendendo sobre a importância da vitamina D para a saúde óssea, mas ela também pode desempenhar um papel no suporte do sistema imunológico e em uma série de condições crônicas de saúde”, diz Marisa Moore, RDN, nutricionista dietista registrada em Atlanta.

Você sabe o que a vitamina é na verdade uma versão abreviada de um vital, quero dizer, o encontro vital de que você precisava para viver e, no entanto, é um tipo de composto químico. Você sabe que vitamina D nem mesmo é um ciclo de amina, é vital. É não como se você precisasse de uma certa quantidade dessa substância apenas para manter o funcionamento normal do corpo. O que é preciso entender: a vitamina D é muito mais complicada do que pensávamos que a vitamina D estava envolvida apenas na regulação do cálcio, e isso é verdade.
Os antioxidantes tendem a ser algo mais como algo que você deseja, como um cofator ou algo diferente para encontrar algo que funcione.Assim, dessa forma, a vitamina D é certamente uma vitamina, pois o sistema humano precisa dela para residir.
Circulam pelo corpo e têm efeitos diferentes em diferentes tecidos-alvo. Os antioxidantes tendem a ser um pouco mais como algo que você deseja, como um cofator ou algo diferente para encontrar algo que funcione. Portanto, dessa forma, a vitamina D é certamente uma vitamina como o sistema humano precisa dela para residir. Mas outro, já que é muito m. Não há dúvida sobre isso, mas a vitamina D é muito mais do que uma vitamina solúvel em gordura, o que significa que pode passar através das membranas sem nenhum problema. t precisa ser regulado, ele pode se ligar a um receptor e ir diretamente para o interior da célula, lavando o núcleo de fato e realmente causar ou prevenir a transcrição do RNA. Vimos que existem receptores de vitamina D em vários tipos de células, incluindo os tipos de células do sistema imunológico, portanto, nesse sentido, é um hormônio.
 Mas, por outro lado, você só pode produzir o suficiente se tiver luz solar suficiente, ou se estiver tomando esta forma de suplemento dietético, você não pode fazer isso sem luz solar, ou obtendo uma forma dietética, nesse sentido. que você tem e, em um sentido amplo, é uma vitamina, então para obter sua segunda pergunta sobre hormônios e vitaminas, hormônios ou algo que o corpo usa para sinalizar. E para fazer mudanças eficazes em todo o corpo.
Por exemplo, a insulina é um hormônio. O cortisol é um hormônio. Essas coisas mais do que apenas uma vitamina, então como você consegue essa vitamina D?

3 Como obter vitamina D?

 Eu sei que isso parece um pouco complicado, mas tenha comigo o segredo que você precisa entender é que é a 25 dihidroxivitamina d que é a forma ativa, e aqui diz que vem dos rins. No entanto, para falar a verdade , estamos cientes de que a etapa de limitação de taxa que coloca o grupo hidroxila não está apenas nos rins, mas também nas células imunológicas, e pode realmente ativá-la e ter uma mudança efetiva nas próprias células imunológicas.

4 Quanta vitamina D devo tomar por dia?
  Ele varia entre as organizações de padronização respeitadas.Normalmente, é medido de acordo com a concentração do pré-hormônio 25-hidroxivitamina D no sangue, como explica o ODS.

Suficiente em níveis de 20 nanogramas por mililitro (ng / mL) ou 50 nanomoles por litro (nmol / L) e acima
Insuficiente entre 12 e 20 ng / mL (30 e 50 nmol / L)
Deficiente em níveis abaixo de 12 ng / mL (30 nmol / L)
No entanto, naquele mesmo ano, a Endocrine Society aumentou o limite de suficiência para 30 ng / mL (75 nmol / L) e considerou qualquer coisa abaixo de 20 ng / mL (50 nmol / L) como deficiente.
 Vamos tornar mais fácil para o entendimento: se você não está exposto ao sol diariamente, não está tomando vitamina D suficiente das refeições (incluindo o alimento mencionado na parte 5), você pode realmente carecer dela. Você pode comê-la através de suplementos dietéticos, você pode tomar comprimidos feitos de óleo de peixe.

5-Quais os alimentos que contêm vitamina D?

Certos tipos de cogumelos, gemas de ovo e também carne vermelha, ou a maioria das pessoas obtém vitamina D em seu sistema a partir do Sol. Por que isso, porque a radiação ultravioleta-b penetra profundamente na derme onde este derivado do colesterol é convertido na pré-vitamina D3 e, finalmente, na vitamina D. Agora, aquela vitamina D3, depois de produzida pelo Sol, vai para o fígado e a 25 hidroxila é aplicada nela.
Esta espécie, a 25-hidroxi Vitamina D, é o que realmente medimos no sangue, quer você a obtenha através de dietas ou do Sol. Existem duas maneiras de obtê-la, mas é assim que podemos medi-la. como você vai vê-lo medido e relatado no restante desta apresentação é 25-hidroxivitamina D. Isso é uma espécie de armazenamento em seu corpo, é solúvel em gordura, é colocado na gordura e mais tarde quando é necessário, pode ir para as obras do sistema imunológico convertidas em 125 di-hidroxivitamina D, que é a forma ativa, ou pode ir para o rim e pode ser convertido em sua 2-1 25 di-hidroxivitamina D. Agora, para o rim é geralmente usado para o metabolismo do cálcio e do fósforo e coisas dessa natureza.
 Mas há uma outra área. Na verdade, eles encontraram muitos receptores de vitamina D no leucócito para os glóbulos brancos. Suas células imunológicas no corpo, outra coisa, você quer saber é que este 25 dihidroxivitamina D, que é o ativo forma pode ser inativada quando eles colocam um grupo hidroxila sendo, a enzima hidroxilase 24 pode inativá-la por hidroxila 24, a posição também poderia fazer isso aqui com 25-hidroxi do rim também, então esta é a forma inativa.
Você pode estar suplementando você pode estar ao sol, mas se você tem uma dieta rica em xarope de milho rico em frutose, e eu não estou falando sobre frutose de frutas e vegetais, mas na verdade xarope de milho rico em frutose, que é algo que ameniza os problemas, e você pode não adquirir suficientemente 125 dihidroxivitamina D.
 Se for assim, obviamente, este seria um fator importante de saúde pública e como falamos sobre a vitamina D pode desempenhar um papel cada vez maior no metabolismo do cálcio, pode na verdade desempenhar um papel de estimulação do sistema imunológico inato e outras funções imunológicas, conforme conversamos sobre demonstrou-se que esse vdr ou receptor de vitamina D existe nas células da linhagem mieloide e linfóide, e essas são as células indispensáveis ​​no combate ao COVID-19.
6-O que causa baixo teor de vitamina D, quem sofreu mais com a deficiência?
Existem três razões para aliviar a deficiência de vitamina D para a maioria das pessoas:
Em primeiro lugar, há o problema de que a intensidade dos raios UVB do sol varia com a estação, a hora do dia e a localização geográfica; no inverno, o sol levanta tarde e o pôr do sol chega cedo, entretanto não é tão alto no céu quanto deveria ser para realizar radiação ultravioleta B. É por isso que em áreas de baixa temperatura e menos luz solar os vírus se espalham mais rápido do que em outras.
Em segundo lugar, muito acima ou abaixo do peso
Terceiro, falta de vitamina D na dieta.
Além disso, os negros têm um risco maior de deficiência de vitamina D:

De acordo com para o ODS.
Finalmente, os adultos mais velhos correm o risco de níveis mais baixos de vitamina D como resultado da diminuição da síntese cutânea e da ingestão alimentar de vitamina D.

7-O que acontece quando sua vitamina D está baixa?

Quando os níveis de vitamina D estão baixos, há algumas mudanças perceptíveis no corpo, diz Konstantin Karuzin, cofundador e diretor médico da Bioniq, “Os baixos níveis de vitamina D podem levar à diminuição dos níveis de energia, mau humor e crises potencialmente frequentes de doença . Verificar se há deficiências nutricionais pode descartar quaisquer problemas subjacentes que possam estar causando seus níveis reduzidos de energia ou até mesmo exaustão e permitir que você faça suplementos com base nas necessidades de seu corpo. "

8- Quanto sol para vitamina D?
  A ingestão dietética recomendada de vitamina D para adultos com mais de 19 anos é de 600 UI (unidade internacional) / dia, e para adultos com mais de 70 anos, é de 800 UI / dia, de acordo com a Harvard Nutrition Source.
  Tente expor as mãos e o rosto ao sol das 12h às 14h por 10-15 minutos sem protetor solar, se houver chance.
   Do contrário, não fique chateado se ficar em tal área, siga em frente e enxugue o suor com os equipamentos de ginástica. O exercício aeróbico também pode compensar a falta de sol.


Resumo
1- Sempre mantenha os lenços umedecidos no bolso para eliminar qualquer risco potencial de vírus
2- A absorção da vitamina D depende da idade, cor da pele, regiões, dieta alimentar, demografia do sobre / abaixo do peso.
3- Coma certos tipos de cogumelos, gemas de ovo e também carne vermelha por dia
4- Exposição ao sol por 10-15 minutos sem protetor solar.

  Esses são todos, obrigado por ler, se você gosta deste artigo, por favor, comente ou compartilhe com a descrição da fonte.

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